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Mascouche en zone rouge (alerte maximale) | Voir les mesures préventives

À nous deux, l’hiver!

Publié le 21 décembre 2017 par Joëlle Pilote
dans Bien-être, Plein air, Sport

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Habillez-vous chaudement et profitez de ce moment pour aller visiter les maisons joliment décorées pour Noël dans vos quartiers. D’ailleurs, ce n’est pas pour vanter mon quartier mais je parie que nous avons les plus beaux balcons du coin. Tout autour de l’étang de la Seigneurie, la vue est simplement magnifique le soir avec toutes les jolies lumières de Noël. En prime : cet exercice vous permettra de dépenser des calories de plus pour survivre à tous les repas du temps des Fêtes!

Les jours se font plus courts et la température de plus en plus frisquette; l’hiver approche! Plutôt que d’appréhender la saison froide et d’arborer une mine maussade, pourquoi ne pas vous bâtir une « barrière contre l’hiver »? À Mascouche, nous avons tout ce qu’il vous faut pour passer un magnifique hiver. Voici donc quelques conseils pour vous permettre de mieux affronter la saison hivernale.

Faites l’effort de vous pointer le nez dehors

Avec le mercure qui descend sous zéro, nous avons tendance à vouloir nous emmitoufler à l’intérieur, enroulés dans d’énormes doudous bien au chaud. Tut Tut! Petit coup de pied au derrière et sortez! L’idéal est de marcher un 15 à 20 minutes au moins trois fois par semaine pour que votre corps s’habitue au changement de température, en plus de stimuler vos organes internes. Habillez-vous chaudement et profitez de ce moment pour aller visiter les maisons joliment décorées pour Noël dans vos quartiers. D’ailleurs, ce n’est pas pour vanter mon quartier mais je parie que nous avons les plus beaux balcons du coin. Tout autour de l’étang de la Seigneurie, la vue est simplement magnifique le soir avec toutes les jolies lumières de Noël. En prime : cet exercice vous permettra de dépenser des calories de plus pour survivre à tous les repas du temps des Fêtes!

Suppléments et alimentation saine

Le changement de saison nous affecte beaucoup plus que nous le croyons. En effet,  nous pouvons ressentir une grande fatigue, une baisse de moral voire même une déprime saisonnière. Puisque la lumière du soleil se fait plus rare, notre sérotonine (hormone du bonheur) diminue et notre mélatonine (hormone du sommeil) est aussi affectée. Pour donner un petit coup de pouce à votre organisme, procurez-vous de la vitamine D, de la mélatonine, du magnésium et de l’huile d’Oméga 3. Essayez également de conserver une alimentation saine en priorisant les légumes, les fruits, la viande et le poisson. L’idéal est de demander conseil à une naturopathe, qui saura vous guider parfaitement pour le choix de suppléments (et des marques). À cet égard, je viens tout juste de dénicher LA place pour faire le plein et recevoir les conseils de naturopathes certifiés : Éco-boutique, un monde à vie. J’ai récemment découvert cette merveilleuse entreprise, laquelle existe depuis plus de 11 ans. Il s’agit d’une petite boutique de produits biodégradables, de produits alimentaires écologiques ainsi que des importations équitables. Leur mission est d’offrir aux gens la possibilité d’améliorer notre milieu de vie en posant un geste à la fois. Ainsi, vous retrouverez également une foule de produits sans lactose, sans gluten, biologiques, de même que la possibilité de vous abonner aux paniers des paniers des fermes Lufa, à personnaliser avec des centaines de produits récoltés dans une des fermes sur les toits, et préparés par des artisans locaux. Ma vie de Mascouchoise vient officiellement de s’embellir!

Dorlotez votre peau (et vos proches!)

La venue du temps froid signifie aussi la hausse du chauffage dans les demeures et donc, un assèchement de la peau. Une dernière idée serait donc d’utiliser des produits de soin pour le corps doux pour la peau, entièrement conçus avec des ingrédients naturels (savons, déodorant, savon pour la lessive, etc.). Et oui, ils sentent bons! Bien entendu, je vous réfère de nouveau à ma nouvelle boutique chouchou : Éco-boutique, un monde à vie, sur la montée Masson. Vous pouvez même y dénicher d’excellentes idées cadeaux, originales, santé et écologiques. Le paradis, quoi!

Joëlle Pilote

La sportive flamboyante et passionnée

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